صورة توضيحية

المقادير
- التمر : 8 حبات (طري ومزال النوى)
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : كوب ونصف
طريقة التحضير
1. ضعي التمر و 5 ملاعق كبيرة من الحليب في الخلاط الكهربائي واضربيه قليلاً حتى يتفتت التمر. 

2. أضيفي باقي كمية الحليب والعسل واضربي المكونات حتى يصبح الخليط ناعماً.

3. ضعي الميلك شيك في أكواب وقدميه فوراً.