صورة توضيحية

تشير الدّراسات إلى أنّ عرق النسا يمتدّ من الحوض إلى الساق، مما يسبب الشعور بالألم والخدر، وقد لا تساعد العلاجات الّتي يقدّمها الطبيب في الحدّ من الألم. لذلك، نقدّم لك من موقع العرب علاجا طبيعيا يساعدك في التخفيف من أعراض عرق النّسا:

- الكركم:

يعد الكركم مضاد جيد للالتهابات، حيث يحتوي على عنصر نشط يسمى الكركمين، الذي يساعد على التخفيف من آلام عرق النسا وتورمها.

وكذلك يمكنك استخدام الكركم مع المواد الغذائية التالية:

- تستطيع اضافة الكركم مع الحليب مع زيت جوز الهند ورشة من الفلفل الأسود.
- قم بإضافته إلى الشاي المخمر
- يمكنك إضافة الكركم المطحون إلى طعامك.
- تستطيع إضافته في عجينة الخبز.
- أخذ كبسولات بمعدل في 250 أو 500 ملغ في اليوم.

كما أنّه هناك عدد من الدراسات التي تؤكد أن الكركمين فعالًا في علاج أعراض الألم والتورم في العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة مثل الحساسية والتهاب المفاصل الروماتويدي. ويجب أخذ الحذر من الكركم بسبب حرارته، فقد يكون مزعجًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث، أو الأشخاص المصابين بمرض المرارة.