يقول الخبراء إنّ تناول ألياف بذور الكتان قبل وجبات الطعام يخفف الإحساس بالجوع

فوائد بذور الكتان كثيرة وتستخدم في العديد من الحالات الصحية المختلفة، فهذه البذور غنيّة الألياف الغذائية وأحماض "أوميغا 3" الدهنية. ومن فوائد بذور الكتان المساهمة في تخسيس البطن وخسارة الوزن.

صورة توضيحية

يقول الخبراء إنّ تناول ألياف بذور الكتان قبل وجبات الطعام يخفف الإحساس بالجوع، ويقلل بالتالي كميات الطعام والوحدات الحرارية المستهلكة، ويسهم في الشعور بالشبع. نتيجة ذلك، يحصل تخسيس البطن وخسارة الوزن.

أما فوائد بذور الكتان الأخرى فتشمل خفض مستوى السكر والكولسترول في الدم، والمساهمة في تمييع الدم وخفض تخثره، وبالتالي الحؤول دون الجلطات الدموية، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومحاربة السرطان نظراً لاحتواء بذور الكتان على مركبات الليجنان الشبيهة بهرمون الاستروجين الأنثوي. يذكر أن تحسين اضطراب المناعة الذاتية، أو اضطراب الذئبة الحمراء، هو أيضاً من فوائد بذور الكتان، إضافة إلى تقليل أعراض التهابات المسالك البولية، وعلاج الإمساك واضطرابات المعدة.