التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد

النسيان مشكلة قد يواجهها البعض منا وقد تضعنا في مواقف محرجة احيانا، وعندما يصبح النسيان عادة يومية يحتاج هنا الى علاج، اليكم بعض الاغذية التي تحارب شبح النسيان: 

1- التفاح:
التفاح مليء بمادة مضادة للأكسدة تسمى كيروستين وهي من المواد التي تحارب الزهايمر في الجسم.

2- التوت:
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه مليء بالمواد المضادة للأكسدة التي تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3- البروكلي:
البروكلي رائع لتقوية الذاكرة ومليء بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر:
البصل الأحمر رائع وعرف في الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه أبداً على موائدهم.

5- الكرز:
الكرز مليء بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :
الباذنجان يحتوي على مضادات الأكسدة وخصوصًا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الأوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه.

7- الروزماري (إكليل الجبل) :
أثبتت الدراسات أن فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذي أظهرت الدراسات أنه عامل قوي جدًا في محاربة الزهايمر.

8- الأسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونة والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالأوميجا 3 والتي تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه.