من الأفضل تناول الطعام بارداً، لأن الطعام الساخن قد يحفز الشعور بالغثيان والقيء

خبر الحمل هو فرجة كبيرة للمرأة، وبرغم روعة هذا الشعور إلا أن الغثيان والقيء اللذان يصيبان السيدة في الأشهر الأولى من الحمل غالباً ما ينغصان عليها فرحتها. إذا كنت تعانين من هذه العوارض، وبما أنه لا يمكنك تناول الأدوية للحفاظ على صحتك وصحة الجنين، يمكنك اللجوء إلى طرق طبيعية لعلاج غثيان الحمل من دون مشاكل.. تابعي معنا هذه النصائح:

صورة توضيحية

1-شاي بالزنجبيل: فهو معروف بقدرته على تخفيف الشعور بالغثيان.

2-النعناع: واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد على تهدئة المخ والجسم والمعدة ويحد من الغثيان، فمن الممكن مضغ أوراق النعناع أو تناوله كمشروب.

3-عصير الليمون: يعتبر مهدئاً للأعصاب ويساعد على تقليل الغثيان ويحافظ على توازن الجسم.

4-المعدة الفارغة تسبب الغثيان لذلك يجب تقسيم الوجبات على خمس مرات في اليوم مع تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه الطبيعية.

5-الاهتمام بتناول الطعام الغني بالبروتين والكالسيوم وابتعدي عن الأطعمة الحارة.

6-من الأفضل تناول الطعام بارداً، لأن الطعام الساخن قد يحفز الشعور بالغثيان والقيء.

7-تناول المشروبات الدافئة بين الوجبات.

8- تجنب التوتر والالتزام بالراحة التامة.