د. منذر عزام للمراة الحمل:

تناولي طعامك ببطء وهي ست وجبات صغيرة على مدار اليوم

اشربي 8 أكواب يومياً من الماء، وجربي العصائر فقد يحلان مكان بعضهما

أضيفي الليمون إلى ماء الشرب، فهو سيسهل نزول الماء للمعدة ما يخفف شعورك بالغثيان

ليدي- بعد مرور أسبوعين على الحمل، بمجرد أن تستيقظ الحامل فقد تشعر بالجفاف والغثيان؟ في هذا اللقاء يقدم لك الدكتور منذر عزام النصائح التي تساعدك على تجنب هاتين المشكلتين.

د. منذر عزام 

جفاف
أنت مصابة بالجفاف، ويبدو أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء، فتعودي عليها قبل الحمل.

العلاج
- اشربي 8 أكواب يومياً من الماء، وجربي العصائر فقد يحلان مكان بعضهما.
ـ أضيفي الليمون إلى ماء الشرب، فهو سيسهل نزول الماء للمعدة ما يخفف شعورك بالغثيان.
ـ اشربيه مع مكعبات الثلج.
ـ تناولي الأغذية الغنية بالماء كالفاكهة.
ـ لا تشربي الماء على معدة خاوية.

غثيان
يصعب منع الإصابة به فهو جزء طبيعي وعادي من الحمل. ولكن ابتعدي عن عصير البرتقال والأحماض التي تهيج المعدة، وعن تناول المشروبات أو الأطعمة الساخنة صباحاً أو السكريات وكذلك الأطعمة الحريفة.

العلاج
ـ تناولي طعامك ببطء. وهي ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.