لائموا نوع ومدة ممارسة الرياضة لسعراتكم الحرارية

على المرأة التي يبلغ وزنها 75 كيلوغراماً أن تقفز مدة 45 دقيقة لحرق قطعتين من البيتسا

يقضي غالبية الناس الكثير من الساعات المتواصلة في ممارسة الرياضة من أجل التخلص من الدهون الزائدة، مع الاشارة الى ان نوع الرياضة ومدة ممارسة التمارين الرياضية يجب ان يلائم السعرات الحرارية ومصدر الطعام الذي نريد أن نحرقه. هذا وقد أشارت دراسة جديدة إلى أن تحديد المدة الذي يحتاجها كل شخص في ممارسة التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية قد يؤدي الى عدم تناولها. 

ومع اختلاف معدل حرق السعرات الحرارية بين شخص وآخر تحتلف أيضا المدة التي يحتاجها كل شخص من أجل حرق الدهون. حيث انه على المرأة التي يبلغ وزنها 75 كيلوغراماً، أن تقفز مدة 45 دقيقة لحرق قطعتين من البيتسا، وان تقفر ما يقارب 20 دقيقة من اجل حرق كأس مشروب غازي. وأن تمشي مشيا سريعا لمدن 90 دقيقة من أجل حرق علبة صغيرة من البطاطا المقلية، و20 دقيقة دقيقة من أجل قطعة حلوى صغيرة. في المقابل فإن على الرجل الذي يبلغ وزنه 90كيلوغراماً أن يمارس ركوب الدراجة الهوائية لمدة 50 دقيقة من اجل حرق 3 قطع من الدجاج المقلي. وأن يركض ركضا سريعا لمدة نصف ساعة من أجل حرق البرغر.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net