الإبتعاد عن تناول الوجبات الصحية ونقص في الفيتامين B12 لذلك ينصح بتناول أطعمة مثل التونا والسالمون واللحم والبيض والجبنة والحليب لاحتوائها على نسب جيدة من فيتامين B12

يخف إنتاج صبغة اللميلانين مع تقدمنا بالسن، حيث يتغير لون الشعر الى الرمادي ومن ثم الى الأبيض، لكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة مشكلة يجب عدم السكوت عليها، اليك بعض الأسباب:

- ضغوطات العمل والمشاكل النفسية والعاطفية التي نعاني منها.

- ظهور الشعر الأبيض يمكن أن يكون وراثيا بالجينات ايضا  فإذا ظهرت على الوالدين أو الجد والجدة فتوقع ظهورها لديك.

- الإبتعاد عن تناول الوجبات الصحية ونقص في الفيتامين B12، لذلك ينصح بتناول أطعمة مثل التونا والسالمون واللحم والبيض والجبنة والحليب لاحتوائها على نسب جيدة من فيتامين B12.

- التدخين والكحول وغيرها من العادات السيئة تزيد من احتمالات ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر.

- الإكثار من تناول الشاي والتوابل والطعام المشبع بالزيت.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net