تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الفيتامين A وb6 وc، إضافةً إلى حمض الفوليك

تحتوي الحبوب على الفيتامينات والكالسيوم والألياف التي تعتبر أساسية في حياة الطفل

هل تعلمي عزيزتي الأم أنّه على طفلك أن يعتاد على إتباع نظام غذائي صحي منذ صغره ؟ نعم، وذلك من أجل التمكن من الحفاظ على وزنه الصحي ونموه الطبيعي. كما ويجب أن يعتاد طفلك على تناول الأطعمة الصحية إذ تؤثر هذه العادة على كل ما يتناوله عند كبره. لذلك نقدم لك عزيزتي الأم عبر موقع العرب.كوم أفضل أكلات صحية للأطفال.. 

صورة توضيحية 

منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم
تحتوي الأجبان على نسبة عالية من البروتين. لكن في حال لم يكن طفلك يحبّذ تناول الجبنة، حاولي تقطيعها إلى أشكال جميلة لكي يتشجّع أكثر على تناولها.

اللبن
يعتبر اللبن الزبادي قليل الدسم غنيًا بالكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها طفلك.

البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من الفيتامين A وb6 وc، إضافةً إلى حمض الفوليك.

زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني غنية بالبروتين والألياف التي تعتبر أساسية من أجل نمو الطفل.

البيض
يحتوي البيض على ثلث احتياجات الطفل من البروتين اليومية.

الحمص
أضيفي الحمص إلى نظام طفلك الغذائي إذ يحتوي على الفيتامين B6 وحمض الفوليك والحديد التي تفيد صحه بشكلٍ كبير.

الخبز والحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب على الفيتامينات والكالسيوم والألياف التي تعتبر أساسية في حياة الطفل.

الجوز
يزوّد هذا الطعام الطفل بالطاقة ويحتوي على نسبة كافية من الدهون الصحية.