يُنصح بأن تدرج المكسرات ضمن نظامك الغذائي وبالأخص اللوز

يعتبر اللوز من أكثر المكسرات إفادة لتمتعه بمنافع صحية رائعة وسحرية. وعامة، تشير الأبحاث إلى أنّ قلّة استهلاك المكسّرات قد تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب، لذلك يُنصح بأن تدرج المكسرات ضمن نظامك الغذائي وبالأخص اللوز لأنه يحدث تغيّرات لافتة في جسمك لا بد لك من أن تعرفيها. تعرّف معنا على منافع تناول اللوز يوميًا! 

صورة توضيحية

- كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني يشهدون تحسّناً جسدياً ملحوظاً عندما يبدأون بتناول اللوز بشكل يومي. فاللوز يساعد على تخفيف مستوى الكوليسترول السيء ويخفّف أيضاً مستوى السكر في الدم، لذلك لا تترددي بتناوله كل يوم بالأخص إذا كنت تعانين من السكري. 

- فوائد اللوز للحامل كثيرة، ومن المعروف أن اللوز يعزّز نشاط الدماغ فهو يزيد من نسبة ذكاء طفلك إذا قمت بتناوله يومياً في فترة الحمل. الأطفال الذين حقّقوا نسب ذكاء عالية تبيّن أن أمهاتهن كن يتناولن اللوز يومياً في فترة الحمل واستطاعت الدراسات أن تثبت دور اللوز في تعزيز الذكاء عند الجنين.

- معظم الأشخاص الذين يعانون من حبوب في الوجه يكونون في الأساس يعانون من نقص في الفيتامين E، وبما أن اللوز يحتوي على الكثير من الفيتامين E بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والأوميغا 6، من شأنه أن يجدّد خلايا البشرة وعلاج الوجه من الحبوب. لذلك احرصي على تناول اللوز يومياً ولاحظي كيف ستصبح بشرتك أكثر صحة ونضارة وشباباً من دون أي آثار للحبوب.

- كانت الهند تتميّز بإحدى العادات التي تتمثّل بتناول اللوز من أجل تنظيم عمل الأمعاء واكتساب الطاقة. ويعتبر اللوز من الأطعمة الأساسية في منظومة الايورفيدا وهي كلمة هندية تعني علم الحياة وتعتبر شكلاً من أشكال الطب البديل وكل ذلك نظراً إلى فوائد اللوز الجسدية. يُنصح النساء بتناول اللوز بالأخص بعد الإنجاب لأنه يساعد على التعافي من الولادة بشكل أسرع إلى جانب أنه يحمي من ظهور علامات التمدّد في الجسم.