ينصحك خبراء الصحة بتقليل شرب الكافيين لأنه يزيد إدرار البول وبالتالي الجفاف

يعتبر الطقس الحار في فصل الصيف من اكثر الامور التي تسبب الصداع ومن ناحية أخرى يتسبب جفاف الجسم في زيادة نوبات الصداع النصفي. وقد يحتاج الأطفال والكبار شرب ما بين 8 و10 أكواب من الماء يومياً خلال فصل الصيف. إلى جانب ذلك ينصحك خبراء الصحة بتقليل شرب الكافيين لأنه يزيد إدرار البول وبالتالي الجفاف.

صورة توضيحية

متى تقلق من الصداع في الصيف؟
عندما يكون شديداً على غير عادة، أو عندما يزداد ألمه مع الحركة أو السعال، أو عندما يصاحبه تصلب في الرقبة وحمّى، أويصاحبه احمرار العين، أو بعد التعرض لإصابة في الرأس.

إذا كان الصداع عادياً يمكنك الاعتماد على:
- مسكنات الألم المتوفرة دون وصفة طبية.
- اللجوء لعلاجات الصداع المنزلية مثل استنشاق زيت اللافندر.
- شرب الكثير من الماء.
- تدليك الرقبة والرأس.
- علاجات الوخز بالإبر الصينية.

من العلاجا ت المنزلية لـ صداع الصيف:
- وضع كمّادات باردة.
- الاستلقاء في غرفة مظلمة بعيداً عن الضوضاء لبعض الوقت.
- إذا لم يحدث تحسن قم بتدليك المناطق المحيطة بالعينين.