التوصية هي تناول الكافيين مع وجبة الإفطار أو على الأقل مع وجبة خفيفة

يقول خبراء التغذية إنّ شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى الكثير من المشكلات والمتاعب، بالإضافة إلى الشعور بالحرقة. وأشاروا أيضًا إلى أنّ تناول القهوة المحلاة في فترة الصباح قد يكون سببا أساسيا لمشكلات الجهاز الهضمي بسبب تأثيرها على المعدة.

صورة توضيحية

وبحسب الخبراء فإنّ تناول القهوة يحفز دون طعام المعدة على إنتاج الأحماض، وإذا لم تكن قد أكلت شيئا، فإن الحمض قد يضر بطانة المعدة ويسبب عسر الهضم والحرقة، وهذا ينطبق على القهوة منزوعة الكافيين، أيضا. وعليه فإنّ التوصية هي تناول الكافيين مع وجبة الإفطار أو على الأقل مع وجبة خفيفة. 

وقال الدكتور آدم سيمون، كبير الموظفين في موقع PushDoctor.co.uk، إن "هذه العادة يمكن أن تزيد من أعراض القلق، وكذلك زيادة معدل ضربات القلب، والتهيج، وعدم القدرة على التركيز. وما هو أكثر من ذلك، فإن ذلك قد يغير في إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك، إذ أن الساعة الداخلية تطلق هرمونا يسمى الكورتيزول عند الاستيقاظ، مما يجعلك تشعر بالنشاط. ولكن خلافا لما قد تتوقعه، أظهرت الأبحاث أن تناول القهوة يقلل من مستويات الكورتيزول"، كما قال.