في الفترة الاخيرة انتشرت بشكل كبير جدًّا السيارات لسهول اقتنائها والحصول على رخصة سياقة، فبات الكثير من الناس يفضلون أن يقضون حاجاتهم حتّى ولو كانت في مكان قريب عن طريق السيارة، ولكن بسبب السياقة لوقت طويل او بطريقة خاطئة قد يصبح لدى الشخص آلام في الذراع او كفة اليد.

صورة توضيحية

بعض التمارين والتعليمات السهلة والبسيطة قد تجنّبك من هذه الآلام:

أولا: عليك أن تمارس التمارين ما قبل القيادة، كي تهيئ ذراعيك للقيادة وتمنحهما الطاقة.

ثانيًا: عليك اتخاذ الوضعية المناسبة للقيادة وإياك من القيادة بيد واحدة.

ثالثًا: لا مانع من أن تريح يديك بين الفترة والأخرى خلال أخذ استراحات قصيرة.

رابعًا: تجنب البحث عن امور ما في السيارة خلال القيادة، ولا تشتت نفسك.

خامسًا: غذا شعرت بالكثير من الآلام عليك ان تأخذ استشارة من الطبيب.