اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لا تقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين

- تناول الطعام غير الصحي بكثرة، مثل الأطعمة الحمضية بجميع أنواعها، وكذلك البصل والثوم، وإضافة التوابل بكميات مفرطة على الأطعمة يصيبك بالحموضة، فتجنب تناولها بكثرة.

- أكدت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لا تقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالتدخين، التدخين يؤثر على كل جهاز بالجسم.

- يعالج الماء من السمنة المفرطة ويعمل على إنقاص الوزن وذلك لأن شرب من 6 إلى 8 أكواب يومية يساعد على الشعور بالشبع.


صورة توضيحية

- القهوة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة وبسبب وجود مادة الكافيين في القهوة فإنها تساعد على التخلص من أكسدة البشرة والخلايا والذي يسبب ظهور التجاعيد.

- تناول شريحة من الدجاج يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، لهذا شريحة واحدة على الغداء تكفيك للتخلص من الدهون مع نزع الجلد.

- يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بجوار العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، مثل الألياف الغذائية والبروتينات.

- تقلل من المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن التناول الكثير لها يعمل على ضعف الأعصاب.

- أوراق الشاي تحتوي على هرمون موجود في فروة الرأس، مما يحمي الشعر من التساقط، كما يضيف اللمعان للشعر إذا ما تم استخدامها في شطف الشعر.