اتبعي النظام الغذائي الصحي والقليل السعرات الحرارية، على أن يعتمد على الخضار والفاكهة

إن كنت تعتقدين يا سيدتي أنّ زيادة الوزن والكيلوغرامات الزائدة هي كابوس يطاردك ومشكلة لا يمكن التخلص منها، فأنت حتمًا مخطئة. لأنّ حرق الدهون يمكن أن يجري بطريقة فعّال وسريعة منذ اليوم، مع هذه النصائح والحيل السهلة كم العرب.كوم!

صورة توضيحية

- اتبعي النظام الغذائي الصحي والقليل السعرات الحرارية، على أن يعتمد على الخضار والفاكهة والبروتينات المدروسة الخالية من الدهون الصلبة والصعبة التفكك في عملية الهضم.

- عليك بالتمارين الرياضية من اجل حرق الدهون بسرعة. مثلا، واظبي على الأيروبيكس التي تعمل على حرق السعرات الحرارية، إضافة إلى الجري السريع والمشي اليومي لمدة نصف ساعة على الأقل.

- الحلويات والسكريات هي من الأسباب الرئيسة التي تسبب تراكم كيلوغرامات زائدة، لذلك من الضروري الابتعاد عنها، كما هناك ضرورة للابتعاد عن المشروبات المحلاة ما بين الغازية والعصائر.

 - الماء هو الأساس، لأنه يعزز الصحة ويمنح للجسم الحيوية وللبشرة النضارة وكذلك يساهم في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، ولذلك تأكدي من استهلاك 2 ليتر من الماء يومياً على الأقل.