المشي كسواه من التمارين الرياضية يدخل الاوكسيجين بنسبة أكبر الى الجسم، مما يعزز الشعور بالطاقة والنشاط

نعرفكم زوار موقع العرب.كوم من خلال المقال التالي على أهمية ممارسة رياضة المشي والتي لا تتطلب منكم سوى اقتناء حذاء رياضي مريح. تابعوا معنا المقال التالي لتتعرفوا على فوائد المشي...

صورة توضيحية 

يساعد المشي على حرق الدهون المدسة والتخلص من السعرات الحرارية، خاصة إذا كان المشي يتم بوتيرة سريعة، كما يعزز المشي قدرة العضلات على التحمل وينشط الدورة الدموية وصحة القلب.

أهم ما في هذه الرياضة انها لا يمكن ان تتسبب بمشكلات جسدية لدى المتقدمين في السن او لدى من ليسوا معتادين على ممارسة التمارين بشكل عام. كذلك يلمس مرضى القلب بعد مرور فترة على ممارسة هذه الرياضة، انهم يتمتعون بطاقة أكبر في التحرك وصعود السلالم.

المشي كسواه من التمارين الرياضية يدخل الاوكسيجين بنسبة أكبر الى الجسم، مما يعزز الشعور بالطاقة والنشاط.
يعزز المشي إفراز هرمون الاندورفين، مما يخفض مستويات التوتر والاكتئاب، فيشعر المرء انه لم يعد سريع الغضب، مما ينعكس ايجابا على صحة القلب.