Share this link via
Or copy link
هل تعلم..؟ مجموعة معلومات حول التغذية
الأفوكادو يحتوي على أوميجا 3 والعديد من الزيوت الأخرى التى تساعد على تليين جدار الأمعاء والتي تمنع السموم من الإلتصاق بجدار الأمعاء
- كوب واحد من عصير التوت يحتوي على 5% من الأحماض الدهنية الغنية بأوميجا 3، والمسؤولة عن تنظيم ضغط الدم وتجلطه وتفاعلات الحساسية والحفاظ على الوظيفية الحيوية لخلايا المخ.
- تقليل محتوى الملح يحمي من أمراض الضغط ، ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاق مميز.
صورة توضيحية
- الجزر به مادة البكتين التي تقلل من أعراض القولون العصبي، ويمكن تناول الجزر طازجاً أو في السلطة، أو تناوله على هيئة عصير الجزر اللذيذ.
- الأفوكادو يحتوي على أوميجا 3 والعديد من الزيوت الأخرى التي تساعد على تليين جدار الأمعاء والتي تمنع السموم من الإلتصاق بجدار الأمعاء.
- يساعد اللبن على منح شعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنه يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.