عليك أن تمارسي الرياضة بالاخص المشي بشكل دائم وروتيني حيث تساعد الرياضة على تنئيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا

أغلب الفتيات يعرفن بأنّ التّوتر يؤدي إلى الكثير من المشاكل والأضرار بالبشرة، فالتوتر قد يؤدي للتلوثات والحساسيات على انواعها كالبثور والقيح، اضافة الى الصدفية، الاكسيما والثاليل الفيروسية بسبب انكشاف الطبقات الداخلية من البشرة، كما يزيد من انتشار حب الشباب ، جفاف البشرة، شحوبها وبهتانها اضافة الى الخطوط التجهمية التي تشبه التجاعيد كما يزيد ذلك للاسف من فرص واحتمالات الاصابة بسرطان الجلد باخطر انواعه المميتة، لذلك سنقدّم لك بعضا من النصائح المهمة لتستطيعي التخلص من التوتر ولتحافظي على بشرتك بحيويتها ونضارتها تابعي نصائح العرب..

صورة توضيحيّة

أولًا: من المهم أن تحرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم على الاقل. 

ثانيًا: مارسي بعض التقنيات لعلاج التوتر: كالتنفس العميق او اليوغا.

ثالثًا: عليك أن تمارسي الرياضة بالاخص المشي بشكل دائم وروتيني حيث تساعد الرياضة على تنئيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا.

رابعًا: قولي لا! ضعي حدودا لنفسك وللاخرين وامنحي نفسك استراحة. ولا تسمحي لأحد أن يعكر صفوك.

خامسًا: لا تهملي بشرتك حتى لو كنت متوترة، حافظي على روتين الرعاية بالبشرة واستخدام المستحضرات المناسبة 

سادسًا: احرصي على أن تمنحي نفسك البعض من الوقت للقيام بامر تحبيه لمتعتك: قراءة كتابك المفضل، الاستماع للموسيقى، الاسترخاء في حوض الاستحمام.