تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث أنها تعطي سعرات حرارية عالية لجسمك وبالتالي تؤدي الى زيادة الوزن

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه التي يمكن أن يتناولها الشخص أثناء اتباعه حمية غذائية بهدف انقاص الوزن، وذلك لقدرته الفائقة على حرق الدهون وكبح الشهية بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.

صورة توضيحيّة

اليك ريجيم التفاح والماء الذي يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في جسمك بطريقة سريعة. ويعتمد هذا الريجيم على تناول التفاح قبل أي وجبة بثلاثين دقيقة وشرب كأسًا من الماء بعد تناول التفاحة، حيث أن قشرة التفاح تساعد على امتصاص الدهون الذي يقوم الجسم باختزانها من الطعام، وتعمل على اخراجها مع الفضلات كما تساعد الشخص على الشعور بالشبع. عند إتباع هذا الريجيم احرصي على التالي:

تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حيث أنها تعطي سعرات حرارية عالية لجسمك وبالتالي تؤدي الى زيادة الوزن.
أكثري من تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة
يجب أن تمارسي الرياضة ثلاث مرات على الأقل اسبوعيا.
التزمي بحمية غذائية صحية لا تتعدى ال 1200 سعرة حرارية.