من المفضل شرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو حتى بعد ذلك بساعة على الأقل

توجد الكثير من العادات اليومية التي يقوم بها الإنسان، اعتقدنا منه أنها عادات صحية ومفيدة، إلا أن بعض هذه العادات تكون بمثابة الأسوأ على صحتنا.

وفي ما يلي نعرض بعضا من هذه العادات الخاطئة، التي يجب على الإنسان تجنبها:

صورة توضيحيّة

الاسترخاء بعد العمل: خطأ شائع العودة إلى المنزل لأخذ قسط من الراحة، إذ من المفضّل - كي لا تتعوَّد عضلات الجسم على الكسل - أن تختاروا التنزه مع الأصدقاء أو الذهاب إلى الجيم لممارسة الرياضة. فالراحة في هذه الحالة مضرة جداً.

التقليل من أكل اللحوم: على الإنسان أن يتناول بمعدل 300 إلى 600 جرام من اللحوم يوميًّا، فلا جدوى من هذا الاعتقاد الخاطئ القائل إن اللحوم تحتوي على الأمراض والبكتيريا، بالتالي يجب الامتناع عن تناولها.

شرب المياه في أثناء تناول الطعام: هذه العادة سيئة جدًّا؛ لأنها تسبب ظهور الكرش بطبيعة الحال. إذ من المفضل شرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة، أو حتى بعد ذلك بساعة على الأقل.

فكّ الحزام خلال تناول الطعام: هذه العادة ترتكز على مبدأ خاطئ، وهي وجوب أن نريح الكرش من الانتفاخ كي نأكل أكثر من طاقتنا؟
وتسبب هذه العادة في ظهور البطن، وتسهم بترخية عضلات المعدة.