جوز الهند يعتبر من المصادر المثالية للدهون الجيدة التي تفيد من يعانون مشاكل في الهضم

تعتبر ثمرة جوز الهند مصدرًا غنيًا بالمغذيات، فقطعة اللحم التي توجد داخل الثمرة توفر الحليب والزيت، كما يتم تجفيفها وإستخدامها في كثير من الأطعمة خاصة الحلويات. يحتوي جوز الهند على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية تمد الجسم بمجموعة واسعة من الفوائد، تم إستخدامه قديما في الطب التقليدي. إليك أهمها:

صورة توضيحية 

يعتبر جوز الهند من المصادر المثالية للدهون الجيدة التي تفيد في تحسين مشاكل الهضم وحركة الأمعاء، ويوصي خبراء اللياقة البدنية بتناول ماء أو حليب جوز الهند لزيادة التحمل البدني وتعزيز الأداء الرياضي.

فوائد للقلب

يمتاز جوز الهند بأن محتواه منخفض الصوديوم وغني بالبوتاسيوم، كذلك لا تحتوي ثمرة جوز الهند على دهون مشبعة، وهي خالية تمامًا من الغلوتين، ولأن جوز الهند غني أيضًا بالألياف الغذائية تعتبر هذه التركيبة الغذائية رائعة للقلب من عدة نواحٍ، منها أنه يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.

التحكم في الوزن تساعد الألياف على تقليل الشعور بالجوع، وزيادة التمثيل الغذائي، كما أن جوز الهند قليل السعرات الحرارية، لذلك يمنع البدانة ويساعد على فقدان الوزن.

السيطرة على السكر يعتبر جوز الهند من ثمار الفواكه المفيدة لمرضى السكري.

المناعة ضد العدوى يحتوي جوز الهند على عدد كبير من المعادن والمغذيات والمركبات النباتية التي تقوي المناعة وتحمي ضد البكتريا والفطريات والفيروسات.

تحسين الهضم يعتبر جوز الهند من المصادر المثالية للدهون الجيدة، التي تفيد من يعانون مشاكل في الهضم.

الوقاية من الأمراض الجلدية وضع زيت جوز الهند مباشرة على الجلد يحميه من العدوى والأمراض خاصة الالتهابات.

نمو الشعر جوز الهند من أفضل المصادر الطبيعية التي تمنع تساقط الشعر وتعزز نموه، فعند تناول حليب جوز الهند تزود جسمك بمجموعة مغذيات تمنع تساقط وتقصف الشعر، أما استخدام زيت جوز الهند على فروة الرأس مباشرة فيمنح الشعر لمعانًا وحيوية، ويزيد بصيلاته قوة.

تنشيط الجسم إذا شعرت بالتعب والإرهاق تناول قطعًا من جوز الهند، أو اشرب ماء أو حليب جوز الهند، إنه من أفضل مصادر الطاقة الفورية، لذلك يوصي خبراء اللياقة البدنية بتناوله لزيادة التحمل البدني وتعزيز الأداء الرياضي.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net