البصل غني بفيتامين أ وج وكذلك الكالسيوم والفوسفور والحديد ويعتبر مطهر طبيعي للأمعاء وبالتالي فاتح للشهية

هل انت في حيرة من امرك تجربين شتى الاطباق والاكلات الصحية الجديدة والتقليدية ثم يرفض ابنائك تناولها؟ هل عمية اطعام صغارم مهمة مستحيلة؟ هل اقبالهم على الطعام قليل؟
اليك عددا من الاطعمة التي تعتبر فواتح للشهية قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة.

من أهم العناصر الغذائية الفاتحة للشهية بشكل طبيعي دون اللجوء للادوية هي:
• البندورة:لما تحتويه على فيتامين أ وب وكذلك الحديد والفسفور والكالسيوم
• البصل: فالبصل غني بفيتامين أ وج وكذلك الكالسيوم والفوسفور والحديد ويعتبر مطهر طبيعي للأمعاء وبالتالي فاتح للشهية
• السبانخ: ففيها نسبة عالية جداً من الحديد وتعتبر أكثر الخضروات الفاتحة للشهية
• الباذنجان : بطرق تحضيره المختلفة
• قدمي لهم السلطات الطازجة والخس والثوم والمخللات (وإن كان لا ينصح بالإكثار من المخللات للكبار وتقديمها نادرًا للصغار)
• التمر وحده أو مع الحليب والتفاح والموز لاحتوائها جميعًا على الحديد بنسب عالية
• بعض المشروبات الفاتحة للشهية مثل اليانسون ومغلي حبة البركة والزنجبيل والقرفة والحلبة والزعتر ويمكن استخدام القرفة والزعتر والزنجبيل كبهارات في الطعام
• استخدام الخل مع السلطة
• العسل الأسود وحده.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net