بحسب هذا النوع من الحميات يقسّم الطعام بحسب 4 ألوان هي الأحمر والأخضر والأصفر والبني

 حمية الألوان هي حمية غذائية جديدة توصل إليها أحد الأطباء كطريقة غريبة يمكن إتباعها لـ تخفيف الوزن، وتعتبر هذه الحمية مثالية للأشخاص الذين يعانون السمنة ولم يحققوا أي نجاح في أنواع الحميات التي إتبعوها.

وتقوم فكرة "حمية الألوان" على أن توفّر الألوان في الوجبة يساعد على تقبل البدناء إنقاص كميات الأكل، كما أن ذلك يوحي لهم أنهم يتناولون جميع أنواع الطعام ولا يتعرضون للحرمان. وبحسب هذا النوع من الحميات، يقسّم الطعام بحسب 4 ألوان هي الأحمر والأخضر والأصفر والبني. وتستمر هذه الحمية لمدة شهر إلى شهرين، وتتم وفقاً لـ4 مراحل مع مراعاة تناول الكميات التي يريدها الشخص من دون قيود.

الاصابة بالسمنة
هذه الطريقة، والتي ظهرت في أبحاث طبية لجامعتي هارفرد والينوي الأميركيتين، تم تطبيقها بنجاح مع المصابين بالسمنة ومن يزيد وزنهم عن 100 كيلو غرام، حيث وصلت نسبة تخفيض الوزن لديهم لأكثر من10% بعد إنتهاء فترة الحمية بمراحلها.