الإكثار من شرب المياه للتخفيف من الجفاف خلال هذه الفترة

 ارخي رأسك نحو الأمام الى أن يلامس ذقنك الجزء العلوي من جسمك ثم حرك رأسك بشكل دائري الى الجهة اليسرى وببطء شديد

تتباين مواضع الصداع ومدته وشدته وأسبابه، حيث أنه كثيراً ما ينجم عن إجهاد البصر، وأمراض العين، وأمراض الجيوب الأنفية، والإمساك، وعسر الهضم، والحمى، والإرهاق، والتوتر العاطفي، والعقاقير المنبّهة، والأمراض العصبية. والصداع ليس مرضاً بحد ذاته، بقدر ما هو عرض ونذير على أن هناك خلل ما يجب معالجته والبحث عنه.

وهنالك سبب آخر للصداع وهو تغيّر الطقس خصوصاً عند الانتقال من فصل الشتاء البارد الى الربيع. حيث تظهر آلام الرأس في أول أيام فصل الربيع على شكل ألم نصفي بسبب الجفاف الذي يحصل وانتشار حبوب اللقاح والغبار والفيروسات في الطقس. يضاف إلى ذلك أن الطقس الربيعي يسبب جفافاً في الجسم، ما يزيد من أوجاع الرأس التي تحصل خلال هذا الفصل من السنة.

إذا كنت تعانين من آلام الرأس عند الإنتقال من فصل الشتاء الى فصل الربيع، ننصحك بعمل الخطوات التالية:
• الإكثار من شرب المياه للتخفيف من الجفاف خلال هذه الفترة.
• تدليك الرأس بشكل دائري خصوصاً لمنطقة الحواجب.
• أخذ حمام مياه دافئة يساعد في الحصول على الإسترخاء.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على "المغنيزيوم" الذي يسهم في إرخاء عضلات الجسم، وبالتالي يمنحك الإسترخاء.
• ارخي رأسك نحو الأمام الى أن يلامس ذقنك الجزء العلوي من جسمك ثم حرك رأسك بشكل دائري الى الجهة اليسرى وببطء شديد.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net