الطعام في حقيبة الطفل سيبقى لمدة طويلة، وعليه يجب أن تكون الحقيبة بها طبقة عازلة لتحافظ على برودة الطعام، أو أن نضع بها زجاجة بلاستيكية محكمة الإغلاق ومغلفة بها ماء مبرد أو مثلج لتُبقى حرارة الحقيبة منخفضة

إعداد حقيبة تحتوي على طعام صحي ووجبات خفيفة مفيدة للطفل يعني تحصيلاً علمياً وتركيزاً جيِّداً لديه، ولكن قبل التجهيز لتلك الحقيقة علينا أن نتذكر عدداً من النقاط، فتغيير عادة معيّنة ليس بالعملية السهلة، قد تجد بعض الرفض من الطفل ذاته، وإن اقتنع بها الطفل قد يستهزأ به من قِبَل أقرانه، كما أنّ الوقت الذي يتناول فيه الطفل طعامه قصير جداً، وقد يفضّل أن يلعب مع أصدقائه على أن يتناول طعامه؛ ولهذا كان لابدّ من تشجيع الطفل على تبني تناول الوجبة الصحية عن طريق القدوة التي يراها في المنزل، وعن طريق إعطائه الفرصة للمساهمة في إعداد الحقيبة وإختيار طعامه من قائمة معينة، وحثه على تناول طعامه قبل اللعب، أو توصية المدرسة على أن تحرص على تناول الطفل الطعام في وقت الراحة.

صورة توضيحية
 
1- الخضراوات: مثل شرائح الجزر، والطماطم، والكرفس، والخيار، والذرة، وغيرها من الخضراوات الطازجة.
2- الفاكهة الطازجة: ويفضّل عدم الإكثار من الفاكهة المجففة لإحتوائها على معدل مرتفع من السكريات.
3- منتجات الألبان: من الأجبان خالية الدسم أو الروب، ويفضّل الإبتعاد عن الحليب المحلى بالنكهات المختلفة؛ لإحتوائه على معدل مرتفع من السكر.
4- الشطائر: بإستخدام أنواع مختلفة من الخبز والحشوات، ويفضل الإبتعاد عن المربى والعسل للأسباب السابقة، والإكثار من الأجبان والخضراوات.
5- البسكويت والكيك: يفضل أن يكون البسكويت مصنعاً من الحبوب الكاملة، ونبتعد عن البسكويت الذي يحتوي على كمية من الدهون المرتفعة، كما يفضل عمل الكيك في المنزل وخلطه بالفاكهة أو الخضراوات، كالتمر، والجزر، والزبيب (الكشمس)، والموز، أو القرع.
6- الماء والحليب: من المشروبات المفضّلة لحقيبة الطفل، فباقي المشروبات تحتوي كمية كبيرة من السكر، وقد تشعر الطفل بالشبع دون أن يتناول أطعمته الصحية.

- اشتراطات صحية:
الطعام في حقيبة الطفل سيبقى لمدة طويلة، وعليه يجب أن تكون الحقيبة بها طبقة عازلة لتحافظ على برودة الطعام، أو أن نضع بها زجاجة بلاستيكية محكمة الإغلاق ومغلفة بها ماء مبرد أو مثلج لتُبقى حرارة الحقيبة منخفضة.
تعليم الطفل إختيار الطعام الصحي وممارسته معه أمر مهم وخاصّة في المدارس التي تحتوي على مكان لبيع الوجبات الخفيفة، والتي لا تتبع خطة بيع الطعام الصحي للصغار.