السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون

المقادير:
* 6 ملعقة طعام زبده نباتية
* 1ملعقة صغيرة فانيلا
* 120 غرام شوكلاتة غير محلية
* 6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم
* 3/1 كوب حليب خالي الدسم
* 3 بياض البيض
* 2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة
* 1 صفار البيض
* 1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور
* 2 كوب طحين

طريقة التحضير:
1

أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، والقهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي

ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما

انتظري حتى يبرد

2

أضيفي صفار البيض، الفانيلا، وسكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك

3

أضيفي بياض البيض واخلطي مع الخلاط الكهربائي

4

أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي

ثم أضيفي الطحين والملح مع التحريك

5

ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية

6

اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة

وصحة وهنا