العالم الافتراضي، أو الواقع الافتراضي (VR) والواقع المعزز (AR)، هو بيئة رقمية تفاعلية يتم إنشاؤها باستخدام تقنيات الحاسوب، حيث يمكن للأفراد الانغماس فيها والتفاعل مع مكوناتها عبر أجهزة خاصة مثل نظارات الواقع الافتراضي وأجهزة الاستشعار. يستخدم العالم الافتراضي في مجالات متعددة تشمل الترفيه، التعليم، التدريب، والعلاج الطبي، حيث يتيح للمستخدمين تجربة محاكاة واقعية تساهم في تحسين المهارات واكتساب المعرفة بطرق مبتكرة. لكن مع كل هذا التطوّر هناك سيئات جمّة تؤثر على الإنسان.

ويمكن تقسيم هذه التأثيرات إلى إيجابية وسلبية:

 التأثيرات الإيجابية:
1. العلاج الطبيعي والنفسي: يُستخدم العالم الافتراضي في إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي، مثل علاج إصابات الجهاز العصبي وإعادة تأهيل مرضى السكتات الدماغية. كما يُستخدم في علاج بعض الحالات النفسية مثل الفوبيا واضطرابات القلق.

2. التدريب والتعليم: يتيح للأفراد التدرب على مهارات جديدة بطريقة تفاعلية وآمنة، مثل تدريب الأطباء والطيارين والمهندسين.

3. تحفيز النشاط البدني: يمكن لبعض التطبيقات في العالم الافتراضي تشجيع النشاط البدني من خلال الألعاب التفاعلية التي تتطلب الحركة.

 التأثيرات السلبية:
1. الإجهاد البصري والدوخة: قد يعاني المستخدمون من إجهاد العينين، الدوخة، والصداع بعد استخدام نظارات الواقع الافتراضي لفترات طويلة.

2. التبعية والإدمان: قد يؤدي الانغماس الزائد في العالم الافتراضي إلى الإدمان، مما يؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية.

3. التأثير على التوازن والقدرة الحركية: قد تؤدي الاستخدامات الطويلة للعالم الافتراضي إلى اختلال في التوازن الطبيعي والقدرة على التحرك بشكل طبيعي في العالم الحقيقي.

النصائح لتجنب التأثيرات السلبية:
1. الاعتدال في الاستخدام: تجنب استخدام تقنيات الواقع الافتراضي لفترات طويلة دون استراحة.

2. الراحة المتكررة: أخذ فترات راحة منتظمة لتجنب الإجهاد البصري والدوار.

3. التوازن بين الواقعين: الحفاظ على التوازن بين استخدام العالم الافتراضي والتفاعل مع العالم الحقيقي.

باختصار، يمكن للعالم الافتراضي أن يكون أداة قوية لتحسين الصحة إذا ما استُخدم بشكل صحيح وبتوازن.